美容・ダイエット

【ダイエット7日目】5月7日 暴飲暴食 1週間の変化

みなさんこんにちは、ぼむちんです。もはやダイエットというより食べたもの記録になってる・・・。ダイエットを決意して7日経ちました。果たしてどのくらいの変化なのでしょうか。

ダイエット1週間での体重・体脂肪率の変化

1週間前は47.9kg、体脂肪率は27.3%なのでほぼほぼ変化なしですね。自分の中では夜ごはん減らして頑張ったんだけどイマイチ。でも1週間に500gずつ減れば1ヶ月で2kg減だからポジティブに捉えて頑張ります。どうしてもカロリー管理が必要になってくるかなあ。なかなか運動できないし。

今日の朝ごはんは?🍚

久しぶりに前日の夜に食べたい発作に襲われた愛して病まないバター醤油ごはんを食べました!!!

うえ〜〜〜〜〜い!!!今回は大好きなエシレバターです。カロリーを気にしてケチケチせずに分厚くカットして載せるのがポイントです。ほんと美味しくて幸せ・・・。醤油はここでも絶大な信頼を置いている蒲田醤油のだし醤油です。

今日のお昼ごはんは?🥘

仕事再開日だったのできちんと作る気が起きず・・・もったいないかもとは思いながらウーバーイーツでキムチチゲを注文してしまいました。

私は浅漬けのキムチよりも酸っぱくなるまで発酵したものが大好きなので、酸っぱいキムチを使ったキムチチゲが大好きです。少し前にモッパン系のYoutuberがよく食べていた中国タンミョン(春雨)なるものを通販で買っていたのでそれも入れてみました。

水に10分程度つけて、2分ぐらい茹でます。ボウルから飛び出てますが水を含むとしなしなしてきます。水につけないまま茹でると固くなっちゃうみたいのでご注意ください。食感はくずきりと盛岡冷麺の間くらいの硬さで、モチモチという表現が一番近い気がします。私はとっても好みでした。春雨自体に味は無いですが、つるつるの見た目に反してスープの味が染み込みやすかったです。

今日のおやつは?🧁

これは人形町のたがやすさんで購入した桜のマドレーヌ。桜とつくものはついつい買ってしまいます・・・。ふわっと桜の香りがして、チェリーの酸味と甘さ控えめのしっとり生地が美味しかったです。今日はこれだけでは終われませんでした。

前回の記事でご紹介したバナナチップの残りを全部食べきってしまいました。底の方は塩がたまっていて甘じょっぱさがより感じられました。夜は絶対食べないと決意するのであります・・・。

今日の夜ごはんは?🥟

おっと、久しぶりに夜ごはんの記事ですね・・・!ということは・・・?その通り、あんなにたくさんおやつ食べたのに、夜ごはんも食べてしまったということですね。しかもやる気が出ずにまたウーバーイーツしてしまいました。美味しかったので後悔はしていません。旦那っちありがとう。今日は大阪王将です。中華最高。

ちなみに私が食べたのは塩から揚げとエビマヨです。幸せすぎてペロリでした・・・。ちゃんと1個ずつは旦那さんにあげましたよ!ドヤ!だがしかし、一度火がついてしまった私の食欲は止められません・・・。まだいけると思ってしまったのです・・・!というわけでドドン!

故郷の味、ごま油と塩昆布のおにぎり。冷凍してあったごはんがあったのでパパッと作りました。ごま油と塩昆布と味の素を少し入れて混ぜて握るだけの簡単おにぎりです。これが絶品なので是非やってみてください!最後に駄目押しのパンを食べました。

チーズとろーり。満腹中枢が壊れたのか、まだまだ満腹にはならないとんでもない1日でした。

反省会

今日はダイエット中とは思えない程食べまくった1日でしたが反省はしていません。なぜなら、めちゃくちゃ気分がスッキリしたからです。この1週間、大して痩せてはないけどなるべく食べ過ぎないように気をつけて、ゴールデンウィークなのに外食も出来ずお出かけも出来ずで知らず知らずにストレスを溜めていたような気がします。食べすぎたけど、爽快感の伴う食事だったのでまた明日から気をつけようと思います。おわり。

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